Voordat je begint met afvallen, is het goed om te weten hoe hoog je BMI (Body Mass Index) is. Je Body Mass Index vertelt je namelijk veel over je lichamelijke toestand en de staat van je gezondheid.

Maar wat is nu eigenlijk je Body Mass Index? Je Body Mass Index meet in welke mate je gewicht past bij je lengte. Als je 80 kg weegt is dat voor iemand van 1 meter 60 te zwaar, voor iemand van 2 meter is dat juist te licht.

Je Body Mass Index kun je heel makkelijk zelf uitrekenen door je gewicht te delen door het kwadraat van je lengte. Stel je weegt 65 kilo en bent 1 meter 70 lang dan is je Body Mass Index: 65/(1,70 x 1,70) = 22,5.

Wat is een gezond BMI?

Een gezond BMI ligt voor volwassenen tussen de 18.5 en 25. Voor ouderen en kinderen liggen die grenzen anders. Op deze pagina kun je je Body Mass Index berekenen. Heb je een gezond gewicht, zorg dan dat dit zo blijft door gezond te eten en te bewegen. Heb je over- of ondergewicht, bespreek dit met je huisarts. Hij kan in kaart brengen of je gezondheidsrisico’s loopt.

Body Mass Index bij kinderen

De bovengenoemde tabel is niet van toepassing op kinderen. Het BMI van kinderen begint vanaf de leeftijd van 2 jaar en is afhankelijk van het geslacht. Meisjes hebben doorgaans een iets hoger BMI dan jongens.

Heb je het idee dat je kind te zwaar is, kun je de Body Mass Index zelf uitrekenen door op dezelfde manier te werk te gaan als hierboven uitgelegd.

Is je kind bijvoorbeeld 1 meter 30 lang en weegt het 25 kilo, dan bereken je het zo: 25 / (1,30 x 1,30) = 14.79

Op deze pagina kun je het BMI van je kind berekenen.